Статья о том, как использовать ролик для пресса для максимального эффекта. Описаны два вида воздействия на мышцы, а также представлены три упражнения с роликом для пресса. Рекомендуется начинать с упражнений на коленях и постепенно переходить к более сложным. Упражнения помогают задействовать нижний пресс и другие группы мышц.